ホットヨガ教室へ☆

今日は久しぶりにホットヨガのレッスンに行ってきました♪

ホットヨガは室温38度、湿度を65％のスタジオでヨガをおこないます。

体があたたまるので、柔軟性がまし、大量の汗、汗、汗・・・

その分レッスン中は、１Ｌ以上のお水を飲みながらおこないます。

最初はそんなに飲めない！と思っていたけれど、

飲むとそれだけ循環して汗もでるし、蒸し暑いから意外と飲めちゃうもの。

全身の毛穴から、たっぷり汗と一緒に汚れや老廃物が排出されて、

終ったあとはお肌がつるつる

いつもの半分のファンデーションですんじゃった☆

からだがすっきりして、軽くなったような・・？

ダイエット効果を期待している人は、レッスン後1時間から1時間半は

吸収しやすいので、食事は控えて、お水を飲むようにするといいんだとか。

でも、帰りにケーキを買っちゃったから、プラスマイナス０？？